白灼菜心：白灼菜心是一道广东省的传统名菜，属粤菜系。此菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。主料是菜心，主要烹饪工艺是白灼。白灼菜心，很养生的一道菜，绿色食品
青豆虾仁：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，搭配青豆一起吃，营养更丰富。
土豆鸡块：鸡块炖土豆是一道很好的滋补家常菜菜，味道鲜美，营养又健康。鸡块炖土豆做法非常简单，这道菜的特点是；鸡腿肉软烂，土豆绵软，汤汁浓稠，营养丰富，老少皆宜。味道相当不错。
红糖甜酒饵块：它不复杂，简单却温暖。一碗甜蜜温暖的红糖饵块，加一个溏心荷包蛋，蛋黄流出来那一刻，心也融化，最后喝光锅里的带着蛋渣的红糖甜酒水，浑身温暖，幸福不言而喻。
懒人版奥尔良中翅：这绝对是好吃又方便的懒人版菜谱，选材用料少，步骤简单，是新手也能做的大菜，招待客人再好不过，绝对显示出大厨水平，吃过的都赞不绝口。之前都是用烤箱烤的奥尔良烤翅，考虑到好多家庭没有烤箱，所以这次是用平底锅煎的，菜名里就没放“烤”字啦
芝麻羊肉粒：羊肉性温、补气血，一直是大众钟爱的美食，而芝麻味香，经常用于家常菜中。新疆羊肉与芝麻结合，那可是一道不可多得的风味美食。芝麻的香气融到鲜嫩的羊肉里，让这道美食醇香无比，搭配米饭吃到醉！