今天，向您推荐适合您的孩子的营养餐：小炒牛肉，小炒牛肉辛辣的口味，嫩滑的口味。可以准备各种颜色和口味的炒牛肉。这种营养菜肴由牛肉，青椒，大蒜，酱油，老抽，盐，白胡椒，淀粉，料酒和其他配料和调味料制成。
将向您解释孩子吃牛肉的好处！牛肉富含维生素B6，对儿童进食后的提高身体免疫非常有帮助。它富含肌氨酸。进食后，对身体发育，肌肉生长和力量增强非常有帮助；向所有人解释孩子吃青椒还有哪些其他好处！
它具有消除疲劳的重要功能，青椒还含有维生素P，可以促进维生素C的吸收，即使青椒加热，维生素C也不会丢失。分享这种营养美食的做法:
步骤1：将大蒜切成碎末，将牛肉片放在盘中，加入酱油，老抽，白胡椒粉，盐，料酒拌匀入味，然后将青椒切成段。
步骤2：将油倒入锅中，炒青椒，加盐搅拌捞出备用，然后将食用油倒入锅中，加热，倒入腌制的牛肉炒至牛肉变色。
步骤3：倒入刚炒过的青椒，均匀搅拌即可。
来自美国宾夕法尼亚州立大学的科学家，曾做过一次调查研究，名年龄为9岁至11岁的中国儿童参与了调查，其中男孩占比54%，女孩占46%。结果显示，那些每周吃鱼不少于一次的孩子，在智商测试里获得的平均分要比那些吃鱼次数少或者完全不吃鱼的同龄人高4.8分。鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。
用料鱼一条番茄酱两大勺葱花姜末蒜末料酒醋白糖淀粉。
糖醋鱼的做法
准备好所有材料，将鱼洗净
在鱼身两侧划口子（尽量深一点）
干淀粉加入适量水调成糊，均匀涂抹在鱼身上。
锅里放入足量的油，烧至7成热，手提鱼尾，在锅上用勺往鱼身上淋热油，使鱼定型。
然后把鱼顺锅边划入油锅内,边炸边向鱼身上浇热油，中火炸至鱼皮变酥。
捞出炸好的鲤鱼放入鱼盘中。锅内留底油，爆香葱姜蒜粒
再放入番茄酱略炒。
锅内加入适量的水，再放入剩余的盐、胡椒粉和白糖、陈醋、味精大火烧开。淋入适量水淀粉炒匀。
再放入1汤匙的熟油。直到锅内芡汁明亮均匀。
把芡汁浇到炸好的鲤鱼上面即可
盐焗鸡是广东久负盛名的一道汉族传统佳肴，也是广东本地客家招牌菜式之一，属于粤菜系-客家菜。流行于广东深圳、惠州、河源、梅州等地，今天育儿有道理Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：盐焗鸡
盐焗鸡将其拆撕成丝肉片，放进盘内上席，再配以姜油或麻油食用，皮软肉嫩，香浓美味，并有温补功能。非常受孩子的欢迎，一上桌就抢光。这道营养菜是有：三黄鸡、沙姜、香菜，米酒、粗海盐，厨房纸、深底瓦煲等食材和调料搭配而成。
育儿有道理为大家讲解下孩子吃鸡肉有什么好处！鸡肉富含蛋白质和氨基酸，消化率高，易被婴儿吸收，具有增强体力的功效。
育儿有道理为大家讲解下孩子香菜吃还有什么好处！香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护孩子的眼睛、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染，从而提高孩子的免疫能力，让孩子少生病！下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法分享下：
第一步：沙姜洗净刮去外皮，剁成细末；香菜去头，洗净沥干水，三黄鸡洗净去内脏，斩去头、脖子和鸡脚，用厨房纸吸干水分。第二步：用米酒和沙姜末涂抹鸡身，腌制，将剩下的米酒倒入鸡腹里。用厨房纸将三黄鸡包住，一定要包得严实。第三步：先在瓦煲底部洒入粗海盐，放入包好的鸡，再倒入点粗海盐盖住鸡身。盖上瓦煲的盖子，铺上一块湿方巾，开小火煮。第四步：煮至湿方巾变干，说明鸡已熟，揭盖舀出鸡身上的粗海盐。取出煮熟的鸡，撕去厨房纸，将鸡置入碟中，放上香菜做点缀，即可上桌。