#白癜风饮食注意#
若论起“吃”来，中国人是非常有发言权的，早在商周时期我国的膳食文化就已有了雏形，到唐宋时，南食、北食各成体系，尤其在清末时候形成的八大菜系--川菜、鲁菜、淮扬菜、粤菜、浙江菜、闽菜、湘菜、徽菜，肴馔各有其特色，至今名扬中外。
可以说，在我们中国人的理念中，饮食是一门生活的艺术，它反映了不同地域，不同历史，不同风俗，不同文化，在各扬其长的基础上，更兼具融合的包容性，得以发展传承至今。
可惜的是，如今鲜少有人能领略一饮一食间的人生况味！
而从身体健康的角度来看，现代迅速兴起，发展的快餐、外卖、速食虽然方便，但并不能为人体提供优质的，充足的营养物质。
这就是为什么现如今多数人“百病丛生”的原因所在。
所以从现在开始，要做一个懂得生活，懂得健康饮食的人。
这里针对白癜风人群而言，在每天的做饭，吃饭中，尤其要注意以下几点：
一、做饭时油烟大，注意保护皮肤
炒菜时当油温升高，所产生的油烟中的大颗粒非常容易粘附在皮肤表面，从而影响其正常呼吸，代谢，以及堵塞毛孔，久而久之就容易让皮肤变得暗黄，长痘，色斑。
而白癜风病人的皮肤本就因为缺少了黑色素的保护而敏感不已，这时候再被每天的油烟刺激，很容易加剧黑色素脱失，造成白斑扩散。
所以我们提醒白斑患者记得在炒菜前1-2分钟就将抽油烟机开启，烹饪结束后，继续开机1-2分钟，可以有效吸收油烟，以此降低对皮肤的伤害。
还有就是，做饭期间别化妆，以免加剧面部油脂分泌，做饭后及时做好清洁，注意平时厨房的通风等。
二、用餐时不要慌里慌张，想东想西吃的太快
有些人吃饭时，总觉得时间不够用，于是慌里慌张，两三口就扒拉完。殊不知，吃得太快，大脑摄食中枢神经无法及时反应，导致食物在胃中堆积，造成消化不良，增加胃的负担，甚至可能诱发肠胃疾病；
还有很多人喜欢在吃饭时想问题，当纷乱的思绪占据大脑时，不仅饭吃得索然无味，也会极不利于消化；
因此，建议白癜风患者每顿饭至少时长要达20分钟以上，且要搭配水果蔬菜和粗粮，还要细嚼慢咽。
三、中午不吃，晚餐铆足了劲吃
也许是因为中午工作忙，也许是因为一觉睡过了头，经常性导致午饭没有按时吃，于是报复性的思维让自己的晚餐铆足了劲吃。
要知道晚餐摄入太多，会加剧胃部运作负担，影响周围组织器官，而这种影响会把信号传递给大脑，让大脑神经过度兴奋，所以很多人在晚上饱餐一顿后出现了失眠现象；
甚至吃得太多，多余的能量无法消耗，会转化为体内的脂肪和糖分，身体难以吸收时很可能刺激分泌大量胰岛素，造成诱发糖尿病的可能性增加，也加剧了白癜风病况。
总之，一个良好的饮食行为习惯于健康，于疾病好转都是有益的，而大吃大喝，胡吃海塞，看似吃得好，实则无益，危害重重，大家可要引起重视。