大家春季过敏怎么办？良好的饮食和充足的休息有助于降低身体过敏的风险。让我们看看如何吃才能预防和缓解过敏！小白菜蒜蓉肉末，小白菜3个，粉丝1条，肉末克，大蒜5瓣，辣椒碎1条，酱油1茶匙，辣椒碎，洋葱和大蒜。将粉丝浸泡在温水中软化。小卷心菜纵向切成四六瓣，蒜和细香葱切碎备用。浸泡好的粉丝放在盘子底部，切好的迷你蔬菜放在球场上。锅里放一些肉，加入肉末炒至变色，加入葱花、蒜茸和胡椒粉。小火搅拌均匀，加入适量酱油、盐和少许糖至凉，再次搅拌。搅拌均匀，搭配小花园蔬菜食用。上蒸笼，大火蒸15分钟。取出，撒上葱花，提亮色泽，再用热油炒一下，让葱花更入味。在家吃饭，少油为主，撒葱花就可以了，不加油。还有一道菜香菇西兰花，大家在家里也大可以试着做一做哦，很简单，而且对我们的身体都有很大的好处，接下来给大家讲解一下制作的方式。
↓往下滑，你想看的在最下方↓**************************************香菇西兰花属于阳春白雪类型小吃，轻食物类，小海鲜蘑菇1袋，大蒜3瓣，红辣椒1段，盐2g，蚝油2勺，生粉3g，将西兰花和海鲜蘑菇清洗干净。锅中放入适量水，将西兰花和海菇倒入开水，加少许盐调味。把它拿出来放在盘子里。锅里放一些基础油，把红辣椒和蒜末炒香，倒入适量的水。加入2汤匙蚝油调味，加入1汤匙玉米淀粉水以增加汤的粘度。把汤倒在盘子上。西兰花配蘑菇完成，味道鲜美，低脂低热量。小贴士：蚝油会很新鲜，如果没有，可以换成生抽和蚝油。水开时加盐，汤不用加盐。也可以考虑吃小白容易上手的简单的荤菜。要说简单、好吃、上手的荤菜，从小到大的青椒肉丝一定要上榜！这是一道以青椒和肉丝为主料的家常菜。色香味俱全，操作方便，营养价值丰富。也可以选择不辣的辣椒，不然我不负责吃（辣）哭！画面鲜嫩可口，辣味恰到好处，鲜美过瘾。难怪这么多年吃不腻。?请继续