鲜虾馄饨是广州人喜爱的汉族小吃。粤菜精致,把馄饨皮做得很薄。传统的猪肉馅儿里加上鲜虾,味道更鲜美。口感更弹滑,再配上精致的汤底,金黄的蛋皮,光用眼睛看都是一种享受。猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。虾皮含有蛋白质,矿物质数量、种类丰富,碘元素,铁、钙、磷,虾青素。具有补钙,补肾壮阳,理气开胃,保护心血管系统,预防动脉硬化等食用功效。猪肉和虾仁均富含蛋白质,虾皮可以补钙,紫菜能够补碘。做成馄饨,连汤带水,既补充营养,又易于消化。
鲜虾馄饨
主料:猪肉末克,虾仁克,馄饨皮适量。
辅料:大葱3克,姜2克,料酒10毫升,白胡椒粉3克,盐5克,白糖3克,虾皮适量,紫菜适量,鸡蛋2个,香葱1棵,油少许,香油少许。
做法:
1.猪肉末二次加工,剁成肉泥,虾仁洗净、沥干后切成小颗粒,大葱和姜先剁碎。
2.猪肉末中加入虾仁粒,葱姜末,料酒,白胡椒粉,白糖和盐,顺一个方向搅打到肉馅儿上劲。
3.将肉馅放在馄饨皮上按照自己的喜好,包成小馄饨。留出一次吃的量,剩下的分散开冷冻。
4.香葱去根,洗净后切成小粒,紫菜撕碎,鸡蛋磕开,加入两汤匙水,加少许盐和白胡椒粉,充分打散。
5.小火加热平底锅,锅中放入少许油抹匀,倒入蛋液,转动锅摊成蛋饼,取出切成条。
6.在饭碗里放适量虾皮,紫菜,盐,白胡椒粉和少许香油,成为汤底料。
7.烧一锅清水,水沸腾后下小馄饨。再次沸腾后用汤勺盛半碗汤到饭碗里,将汤底料冲开。
8.馄饨煮熟后捞入汤碗,摆上蛋皮,撒少许香葱粒即可。
烹饪秘笈:包小馄饨的馅儿要比包饺子、包包子的肉馅剁得更细出一些,粗一些的肉泥状最佳。虾仁切成颗粒就好,太碎了吃不出虾肉的口感。葱,姜也尽量剁碎,在肉馅儿里面咬到姜实在影响心情。
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